Kỹ thuật bắn cung cơ bản cho người mới
Bắn cung là môn thể thao rèn luyện sự tập trung, kiên nhẫn và khả năng kiểm soát cơ thể. Cungtenchinhhang.com sẽ sẽ hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bắn cung cho người mới bắt đầu, bao gồm các bước cơ bản và một số lưu ý quan trọng.
Chuẩn bị
Cung và tên: Hãy lựa chọn loại cung phù hợp với thể trạng và sở thích của bạn. Nếu bạn là người mới thì nên sử dụng các loại cung Recurve (cung 1 dây) để dễ dàng làm quen. Giá của các loại cung recurve cũng dễ tiếp cận hơn.
Sau đây là phân biệt 3 loại cung phổ biến.
Cung recurve:
- Phù hợp cho người mới bắt đầu, dễ học và sử dụng.
- Cấu tạo đơn giản, ít phụ kiện.
- Độ chính xác cao ở tầm bắn ngắn.
- Giá thành tương đối rẻ.
Cung compound:
- Phù hợp cho người có kinh nghiệm, độ chính xác cao hơn.
- Cấu tạo phức tạp hơn, nhiều phụ kiện.
- Tốc độ bắn nhanh hơn cung recurve.
- Lực kéo nhẹ hơn cung recurve.
- Giá thành cao hơn cung recurve.
Cung truyền thống:
- Mang tính nghệ thuật cao, khó sử dụng hơn.
- Cấu tạo đơn giản, giống với cung recurve.
- Không sử dụng phụ kiện.
- Yêu cầu kỹ thuật cao hơn.
- Giá thành đa dạng.
Trang phục: Mặc trang phục thoải mái, không bó sát, thuận tiện cho việc di chuyển và cử động, nhất là di chuyển cánh tay.
Bảo hộ: Sử dụng các dụng cụ bảo hộ như găng tay, tấm bảo vệ cẳng tay để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
2. Kỹ thuật bắn cung
Tư thế đứng
- Đứng hai chân rộng bằng vai, vuông góc với vạch bắn. 2 bàn chân song song với nhau hoặc để hình chữ V tự nhiên.
- Chân trước đặt thẳng hàng với mục tiêu, chân sau hơi chéo.
- Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng
- Căng cơ bụng và cơ lưng để giữ cơ thể ổn định.
Cầm cung và lắp tên
- Cầm cán cung bằng tay không thuận
- Giữ cung thẳng đứng, xỏ mũi tên vào dây cung. Ở đuôi tên có ngạnh, khi xỏ đúng vào dây cung sẽ phát ra tiếng click. Ở dây cung có điểm đánh dấu gắn mũi tên nên bạn yên tâm không lo lệch.
- Giương cung lên song song với cơ thể, đặt mũi tên lên lẫy định hướng ở cán cung.
Kéo dây
- Móc ba ngón tay (trỏ, giữa, áp út) vào dây cung, đặt dưới mũi tên.
- Kéo dây về phía sau, hướng về phía mục tiêu. Kéo dây cung đến khi đầu ngón trỏ chạm vào mặt (thường là khóe môi). Đây được gọi là điểm neo, giúp bạn có một điểm tựa giữa các phát bắn, hạn chế run tay và giúp cú bắn chính xác hơn.
- Căng cơ vai và cánh tay để giữ dây cung căng.
Kỹ thuật ngắm bắn:
- Mở cả 2 mắt và tập trung vào mục tiêu
- Đưa điểm ngắm (thường là điểm giữa của dây cung) trùng với mục tiêu.
- Giữ nguyên tư thế, hít thở đều đặn và tập trung.
- Có thể sử dụng thước ngắm để tăng độ chính xác.
Kỹ thuật thả dây
- Giữ nguyên tư thế sau khi ngắm bắn.
- Tập trung vào mục tiêu và điểm ngắm.:
- Thả lỏng các ngón tay để dây cung được thả ra một cách nhẹ nhàng.
- Giữ nguyên tư thế sau khi bắn cho đến khi mũi tên trúng mục tiêu.
- Hít thở sâu và thư giãn sau khi bắn.
Những nguyên tắc an toàn trong kỹ thuật bắn cung
- Luôn tuân thủ hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm.
- Kiểm tra kỹ lưỡng cung và tên trước khi sử dụng.
- Chỉ sử dụng cung và tên phù hợp với trình độ và sức khỏe của bản thân.
- Luôn hướng mũi tên về phía mục tiêu, không bao giờ hướng về người khác.
- Không bao giờ bắn tên lên trời hoặc vào những khu vực có người hoặc động vật.
- Luôn đứng sau vạch bắn an toàn khi bắn.
- Không bao giờ bắn cung khi đang mệt mỏi, mất tập trung hoặc say rượu.
- Thu dọn tên và dụng cụ cẩn thận sau khi sử dụng.
- Không bao giờ để cung và tên trong tầm tay trẻ em.
- Mặc trang phục phù hợp khi bắn cung, tránh mặc quần áo rộng rãi hoặc vướng víu.
- Khởi động kỹ trước khi bắn cung để tránh chấn thương.
- Nghe theo các tín hiệu cảnh báo và ngừng bắn khi có bất kỳ nguy hiểm nào.
Bắn cung là một môn thể thao thú vị và bổ ích, giúp rèn luyện sức khỏe, tính kiên nhẫn và tập trung. Bằng cách nắm vững kỹ thuật bắn cung và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn có thể tận hưởng môn thể thao này một cách trọn vẹn nhất. Nếu cần hỗ trợ liên quan đến các vấn đề liên quan đến cung tên, bạn hãy liên hệ với shop qua số điện thoại 0902 028 248 nhé.
Xem thêm:
